Healing Modalities I Offer
I use a variety of approaches, including EMDR, Brainspotting, Internal Family Systems (IFS), CBT, Psychedelic Harm Reduction and Integration, Ketamine Assisted Therapy (KAP), and talk therapy.
Studies show that the most effective therapeutic techniques are in order of efficacy to decrease levels of symptoms of depression and anxiety:
Studies show that the most effective therapeutic techniques are in order of efficacy to decrease levels of symptoms of depression and anxiety: EMDR, KAP, Brainspotting, IFS, and CBT. I offer all five.
whether we use EMDR, Brainspotting, IFS, CBT, or KAP, I can support you to identify goals, provide psychoeducation, and lastly integrate your experiences by offering a safe space to process the insights learned and experience the relief of lasting changes.
if you would like to talk more with me about your therapy goals,
please do not hesitate to ask me any questions.
E M D R
What is EMDR Therapy? Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is an extensively researched, proven therapy designed to help people recover from trauma and PTSD. How does EMDR work? EMDR uses guided "bilateral stimulation"—such as side-to-side eye movements or tapping—to help the brain safely reprocess traumatic memories, reducing their emotional intensity and vividness. What does EMDR treat? Beyond trauma, research shows EMDR is highly effective for anxiety, depression, OCD, chronic pain, and addiction. Trusted Worldwide EMDR is recognized as an effective treatment by top global health organizations, including the World Health Organization (WHO), the American Psychological Association (APA), and the U.S. Department of Veterans Affairs. Proven Results To date, EMDR therapists have successfully helped millions of people across 130 countries.
E M D R
¿Qué es la terapia EMDR? La Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) es una terapia ampliamente investigada y de eficacia comprobada, diseñada para ayudar a las personas a recuperarse de traumas y TEPT. ¿Cómo funciona la EMDR? La EMDR utiliza la estimulación bilateral guiada, como los movimientos oculares de lado a lado, para ayudar al cerebro a reprocesar de forma segura los recuerdos traumáticos, reduciendo su intensidad y viveza emocional. ¿Qué trata la EMDR? Además del trauma, las investigaciones demuestran que la EMDR es altamente efectiva para la ansiedad, la depresión, el TOC, el dolor crónico y las adicciones. Reconocida a nivel mundial La EMDR está reconocida como un tratamiento eficaz por las principales organizaciones de salud a nivel mundial, incluyendo la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Asociación Americana de Psicología (APA) y el Departamento de Asuntos de Veteranos de los Estados Unidos. Resultados comprobados Hasta la fecha, los terapeutas de EMDR han ayudado con éxito a millones de personas en 130 países.
I F S
What is Internal Family Systems (IFS)? Internal Family Systems (IFS) is a therapeutic model that views every human being as a system of protective and wounded inner parts guided by a core Self. It teaches that the mind is naturally multiple—and that this multiplicity is healthy—because, like members of a family, inner parts can be pushed into extreme roles but also have valuable inherent qualities. IFS helps people access their undamaged, compassionate Self, which knows how to heal, and from that inner leadership, understand and transform their parts, fostering both inner and outer connectedness. IFS is a non-pathologizing psychotherapy used in clinical settings and was developed by the founder of the IFS Institute, Dr. Richard Schwartz. In addition to being a non-pathologizing psychotherapy, IFS also provides a way of better understanding personal and intimate relationships and stepping into life with the 8 Cs: confidence, calm, compassion, courage, creativity, clarity, curiosity, and connectedness. Six steps of the internal family systems model Therapists may use internal family systems workbooks, or other handouts, to complete the six step IFS process of unburdening the protective and wounded parts and elevating the self to be a leader of the system. The six steps, or 6Fs, of the internal family systems model are: 1. Find First, identify when and where you feel certain parts getting activated—including where it is in the body and which part needs attention. Perhaps you can achieve this through meditation, mindfulness, or paying attention to bodily sensations. 2. Focus Prompt self-reflection about the parts you’ve identified in the step above. Focus on each part and tune into them individually, drawing attention to how each of them make you feel 3. Flesh out Define your parts and learn more about each of them.. For example, you might ask how they look. Then, describe how you feel the part and your proximity to it. This can be a written journal entry, or a quick notation. 4. Feeling In this step, define how you feel toward protective parts vs the self, and how they influence your thoughts. For example, are you ashamed, surprised, sad, angry, or annoyed by the part and the role it assumes? How do you feel about your behaviors, attitude, thoughts, and reactions associated with it? This is an important step as it helps to determine whether the wounded or protective part is in charge by noting how many of the 8Cs or core self is present. Write down your response. 5. Befriend Next, find out more about the part you’re focusing on and build a relationship with it. You may ask the part how it got the job, how effective it is, whether the part wanted the job, and trying to find out what it needs. 6. Fear This final step is about understanding what the part fears and what it is protecting you from. You might want to ask the part about its goal and what would happen if it wasn’t in charge.
I F S
¿Qué es el Sistema de Familias Internas (IFS)? El Sistema de Familias Internas (IFS) es un modelo terapéutico que concibe a cada ser humano como un sistema de partes internas, tanto protectoras como heridas, guiadas por un Ser central. Enseña que la mente es naturalmente múltiple —y que esta multiplicidad es saludable— porque, al igual que los miembros de una familia, las partes internas pueden verse forzadas a desempeñar roles extremos, pero también poseen valiosas cualidades inherentes. El IFS ayuda a las personas a acceder a su Ser compasivo e intacto, que sabe cómo sanar, y, desde ese liderazgo interno, a comprender y transformar sus partes, fomentando la conexión tanto interna como externa. El IFS es una psicoterapia no patologizante utilizada en entornos clínicos y fue desarrollada por el fundador del Instituto IFS, el Dr. Richard Schwartz. Además de ser una psicoterapia no patologizante, el IFS también proporciona una manera de comprender mejor las relaciones personales e íntimas y de vivir la vida con las 8 C: confianza, calma, compasión, valentía, creatividad, claridad, curiosidad y conexión. Seis pasos del modelo de sistemas familiares internos Los terapeutas pueden usar cuadernos de trabajo u otros materiales del modelo de sistemas familiares internos para completar el proceso de seis pasos, que consiste en liberar las partes protectoras y heridas y elevar al yo para que sea el líder del sistema. Los seis pasos, o 6F, del modelo de sistemas familiares internos son: 1. Encontrar Primero, identifica cuándo y dónde sientes que ciertas partes se activan, incluyendo su ubicación en el cuerpo y qué parte necesita atención. Puedes lograrlo mediante la meditación, la atención plena o prestando atención a las sensaciones corporales. 2. Enfocar Reflexiona sobre las partes que identificaste en el paso anterior. Concéntrate en cada parte y presta atención a cómo te hace sentir cada una. 3. Desarrollar Define tus partes y aprende más sobre cada una de ellas. Por ejemplo, puedes preguntarte cómo se ven. Luego, describe cómo sientes esa parte y tu cercanía a ella. Esto puede ser una entrada en un diario o una anotación rápida. 4. Sentimientos En este paso, define cómo te sientes con respecto a las partes protectoras en comparación con el yo, y cómo influyen en tus pensamientos. Por ejemplo, ¿te avergüenza, sorprende, entristece, enoja o molesta la parte y el rol que asume? ¿Cómo te sientes con respecto a tus comportamientos, actitud, pensamientos y reacciones asociados con ella? Este paso es importante, ya que ayuda a determinar si la parte herida o la protectora está al mando, al observar cuántas de las 8 C o el yo central están presentes. Anota tu respuesta. 5. Entabla amistad A continuación, descubre más sobre la parte en la que te estás enfocando y construye una relación con ella. Puedes preguntarle cómo obtuvo el puesto, qué tan eficaz es, si lo deseaba y tratar de averiguar qué necesita. 6. Miedo Este último paso consiste en comprender qué teme la parte y de qué te está protegiendo. Puedes preguntarle sobre su objetivo y qué sucedería si no estuviera al mando.
K A P
What is Ketamine-Assisted Psychotherapy (KAP)? Ketamine-assisted psychotherapy (KAP) is a clinical treatment model that combines medically supervised ketamine with structured psychotherapy to support deeper emotional processing and sustained mental health improvement. KAP is a therapeutic modality that combines ketamine treatment with dedicated psychotherapy. It can help with hard to treat mental health conditions such as trauma, depression or anxiety. It is not a medication-only treatment; it is a psychotherapy-centered model in which ketamine supports - but does not replace - therapeutic work. It represents a shift from medication-centered treatment toward a psychotherapy-grounded model that integrates psychiatry and therapeutic care. KAP incorporates psychotherapy into the treatment model, positioning therapeutic processing as integral to clinical outcomes. Why Combine Ketamine With Psychotherapy? Ketamine may temporarily increase emotional openness, cognitive flexibility, and neuroplasticity, allowing patients to access new perspectives and emotional material. Psychotherapy helps translate these changes into meaningful and lasting outcomes, including improved insight, emotional regulation, and behavioral change. For example, during psychotherapy, patients may: -explore underlying emotional patterns -process memories or experiences that emerge during treatment -develop new perspectives on entrenched thought patterns translate insights into lasting behavioral change Without psychotherapy, ketamine-related experiences may remain isolated, difficult to integrate, or lead to over-reliance on the medication without sustained psychological change. Psychotherapy also helps reduce the risk of avoidance or unprocessed emotional material, and reinforces that change occurs through reflection, the therapeutic relationship, and ongoing integration - not the medication alone.
K A P
¿Qué es la Psicoterapia Asistida con Ketamina (KAP)? La psicoterapia asistida con ketamina (PAK) es un modelo de tratamiento clínico que combina la administración de ketamina bajo supervisión médica con psicoterapia estructurada para favorecer un procesamiento emocional más profundo y una mejora sostenida de la salud mental. La PAK es una modalidad terapéutica que combina el tratamiento con ketamina con psicoterapia especializada. Puede ser útil para tratar afecciones de salud mental difíciles de abordar, como el trauma, la depresión o la ansiedad. No se trata de un tratamiento exclusivamente farmacológico; es un modelo centrado en la psicoterapia en el que la ketamina apoya, pero no reemplaza, el trabajo terapéutico. Representa un cambio del tratamiento farmacológico hacia un modelo basado en la psicoterapia que integra la psiquiatría y la atención terapéutica. La PAK incorpora la psicoterapia al modelo de tratamiento, considerando el procesamiento terapéutico como parte integral de los resultados clínicos. ¿Por qué combinar la ketamina con la psicoterapia? La ketamina puede aumentar temporalmente la apertura emocional, la flexibilidad cognitiva y la neuroplasticidad, permitiendo a los pacientes acceder a nuevas perspectivas y material emocional. La psicoterapia ayuda a transformar estos cambios en resultados significativos y duraderos, como una mayor comprensión, regulación emocional y cambios de comportamiento. Por ejemplo, durante la psicoterapia, los pacientes pueden: -explorar patrones emocionales subyacentes -procesar recuerdos o experiencias que surgen durante el tratamiento -desarrollar nuevas perspectivas sobre patrones de pensamiento arraigados -transformar estas comprensiones en cambios de comportamiento duraderos Sin psicoterapia, las experiencias relacionadas con la ketamina pueden permanecer aisladas, ser difíciles de integrar o generar una dependencia excesiva del medicamento sin un cambio psicológico sostenido. La psicoterapia también ayuda a reducir el riesgo de evitación o de material emocional no procesado, y refuerza la idea de que el cambio se produce a través de la reflexión, la relación terapéutica y la integración continua, no solo con el medicamento.
Modalidades de Sanación que Ofrezco
Utilizo diversos enfoques, incluyendo EMDR, Brainspotting, Sistemas Familiares Internos (IFS), TCC, Reducción e Integración de Daños Psicodélicos, Terapia Asistida con Ketamina (KAP) y terapia conversacional.
Los estudios demuestran que las técnicas terapéuticas más efectivas para disminuir los síntomas de depresión y ansiedad son, en orden de eficacia: EMDR, KAP, Brainspotting, IFS y TCC. Ofrezco las cinco.
Ya sea que utilicemos EMDR, Brainspotting, IFS, TCC o KAP, puedo ayudarte a identificar tus objetivos, brindarte psicoeducación y, finalmente, integrar tus experiencias ofreciéndote un espacio seguro para procesar las ideas aprendidas y experimentar el alivio de cambios duraderos.
Si deseas hablar más conmigo sobre tus objetivos terapéuticos, no dudes en hacerme cualquier pregunta.